aufgewacht um vier!
warum? egal, mein bier
zu wenig schlaf für einen guten tag
deshalb ich danach noch länger lag
im bette, um zu warten auf den schlaf
auf die rechte menge, derer ich bedarf
weiter ging es dann so um neun
als bereits die sonne schien
gute sache, wenn ich es so bedenke
nun ich meine gedanken darauf lenke
sonne, sonntag, sonnenscheint
blauer himmel, das fiel petrus schon lange nicht mehr ein
Sonntag, 2. Oktober 2022
Eine Störungszone liegt genau über Österreich. Von Vorarlberg bis Oberösterreich ist teils mit kräftigem Regen zu rechnen, vor allem in den Staulagen. Das trüb-nasse Wetter bereitet Rheumatikern oder kreislaufempfindlichen Personen vermehrt Probleme, außerdem leiden wetterempfindliche Personen unter depressiven Verstimmungen sowie unter Leistungs- und Konzentrationsschwächen. Etwas sonniger ist es im Süden, hier kann allerdings aufkommender Nordföhn Kopfschmerzen verursachen. zamg
- Störzone, hatte ich erwartet …
- Kräftiger Regen, hatte ich erwartet …
- Nix gut für wetterempfindliche Personen, habe ich gespürt und tu es noch ….
- Etwas sonniger im Süden, damit habe ich nicht gerechnet – schön!
- Nordföhn macht Kopfschmerzen, spüre ich …
gut geschlafen, kaum geschnarcht – denke ich mal so
ausgeruht, entspannt und voller energie
was ist los, das spüre ich selten oder nie
liegt es am wind, der von westen heimlich kommt
oder an der sonne, die ich gestern kurz mal fand
sonnenstrahlen hell und wärmend noch dazu
sensationelle botschaft von petrus und seiner crew
was meine laune betrifft, die stieg kurz an
bis sie von wind und wolken einen dämpfer bekam
die wetterabhängigkeit, so scheint es, hat mich im griff
was tun? raus ins freie oder besser noch eine fahrt mit einem schiff
Samstag, 1. Oktober 2022
Auf Sonnenschein folgen bald wieder dichtere Wolkenfelder und mit ihnen breitet sich von Westen her erneut Regen mit der nächsten Front aus. Die Dynamik im Wettergeschehen spiegelt sich beim Biowetter wider, vor allem Kreislaufschwankungen und Kopfschmerzen können häufig wetterbedingt sein. Die Leistungsbereitschaft ist etwas herabgesetzt. Auch der aufkommende Wind kann Ihnen im Westen schon einen Strich durch die Rechnung machen. zamg
- Dichtere Wolkenfelder …
- Regen von Westen …
- Leistungsbereitschaft reduziert …
- Wind aus Westen ….
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*** Gestern war die Sonne kurz sichtbar – kurz!
Freitag, 30. September 2022
Es bleibt störungsanfällig und zeitweise nass. Vor allem Rheumapatienten und Asthmatiker leiden unter der feucht-kühlen Witterung und müssen generell mit einer Verstärkung ihrer individuellen Beschwerden rechnen. Die Erkältungsgefahr bleibt hoch. Das überwiegend trübe Wetter drückt auf die Stimmungslage und darauf reagieren sensible Menschen mit Stimmungsschwankungen und Antriebslosigkeit. Spaziergänge an der frischen Luft wirken aber selbst bei Regenwetter positiv auf Körper und Geist und können das allgemeine Wohlbefinden verbessern. zamg
- Beschwerden steigen an …
- Drückt die Stimmungslage …
- Erkältungsgefahr bleibt hoch …
- Stimmungsschwankungen > nö, die bleibt tief unten!
- Was tun? Raus in den Regen, raus in die Kälte, Körper und Geist halten das aus – meistens!
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freitag, knapp nach sieben
irgend etwas hat mich aus dem bett getrieben
nun werke ich ohne ruh und rast
bis meine energie im grau verblasst
regen wird für heute versprochen – den ganzen tag
es bleibt kühl, so um die zehn bis fünzehn grad
was die sonne betrifft, sie wie wird geschont
scheint irgendwo, jemand wird belohnt
meine stimmung hält sich in grenzen
liegt es am weltgeschehen oder meinen lenzen
schwer zu sagen, wie launen so entstehen
einfach kommen und dann wieder gehen
es bleibt dabei, das ist ziemlich fix
freitag ist es, ganz ohne medien tricks
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meine stimmung heute am morgen?
will keiner wissen, will sich keiner borgen
um vier erwacht – es war kalt und grusig
nein, da hilft auch keine wohlfühl-musi
dann lag ich wach und überlegte scharf
wer mir den eisblock in das bette warf
wer kühlte ab mein system heimlich im bette
das war schlutin, ganz sicher – jede wette
wenn das so weitergeht, wandere ich aus
ziehe in den süden, ja, das wäre schlau
jedoch heute muss ich noch mit dem fredo leben
werde beizeiten mit petrus darüber reden
kann doch nicht sein, dass er kühlt mich in der nacht
noch vor kurzem hätte ich darüber gelacht
momentan ist mir ehrlich gesagt nicht danach
warum nur bin ich so kälteschwach …
Freitag, 23. September 2022
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Kältereize lassen im Tagesverlauf langsam nach. In der Folge überwiegen unter dem Einfluss von hohem Luftdruck die positiven Wetterreize auf Körper und Geist. Das Leistungsniveau sowie das Konzentrationsvermögen liegen im Bereich individueller Normen. Damit gehen gewohnte Tätigkeiten leicht von der Hand. Der Kreislauf kommt gut in Schwung. Die meisten Menschen fühlen sich fit und ausgeruht. Durch Bewegung an der frischen Luft wird das Immunsystem gestärkt. Achten sie jedoch auf entsprechende Kleidung, denn die Temperaturen entsprechen derzeit nicht der Jahreszeit. zamg
- Kältereize lassen nach …
- Positive Wetterreize beflügeln Körper und Geist …
- Kreislauf kommt in Schwung …
- Nö, fühle mich nicht fit und ausgeruht!
- Was? Kleidung der Temperatur entsprechend wählen?
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vier grad heute am morgen
liebe leute, der winter macht mir sorgen
eingeschlafen habe ich so um zwei
der rest war und ist mir einerlei
nun, nach dem erwachen schien die sonne
so ein morgen rockt, welch eine wonne
gestern war ich unterwegs da drüben auf der höh‘
noch nicht extrem – noch kein schnee
ausgepowert kehrte ich zurück vor mitternacht
danach hat mein herz fröhlich gelacht
nun, heute habe ich jede mange vor – echt
zuerst noch auf die waage, wie ist das gewicht?
ach, das thema lasse ich jetzt gerade einmal weg
im winter benötigt man doch rundum etwas speck
weise worte? oder doch nur ein vorwand, um zu mampfen
einfach nur sicherheitsdenken, denn die ka..e ist am dampfen
Mittwoch, 21. September 2022
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Von Westen nimmt der Luftdruck weiter zu. Die Schauerbereitschaft geht zurück und damit einhergehend auch die negativen Biowetterreize. Nach einem oft frischen Tagesbeginn kommt der Kreislauf meist rasch in Schwung. Im Norden und Osten kann es tagsüber noch ein wenig regnen, mitunter treten durch das teils feuchte und kühle Wetter noch rheumatische Beschwerden auf. Auch die Neigung zu Kopfschmerzen ist noch etwas erhöht. Generell wirkt sich das stabilere und sonnigere Wetter aber positiv auf Körper und Geist aus. zamg
- Frischer Tagesbeginn kann ich beipflichten – 4 Grad
- Welcher Kreislauf kommt wo in Schwung? Etwas präziser, bitte!
- Feuchtes und kühles Wetter, wer das mag, bitte melden …
- Stabileres und sonnigeres Wetter, ok, das nehme ich mit!
fünf grad morgens, das ist mager
zehn wäre besser, hatte man leider nicht auf lager
verflixt noch mal, das wetter macht mich platt
möchte wissen, wer das angefordert hat
sollte der winter ernst machen schon jetzt?
bitte nicht, die kälte man hier nicht sonderlich schätzt!
klar, die heizung steht auf null, man trainiert
kaltes duschen übe ich seit tagen ungeniert
ohne heizung durch den winter, das wird hart
da hilft nur: warm anziehen und ein langer bart
vielleicht sollte auch ich nach süden ziehen rasch
bevor da unten alles besetzt ist, frage ich mich barsch?
brutin, schick mir deine jacke, du großer held
oder gas in großen mengen, dafür haben wir dich gewählt
ach, mir fällt gerade ein, die wahl ist lange her
jetzt spielst du gerade mit dem „mageren“ militär
machtst rabatz im osten ohne echten sinn
wenn du verlierst, wo willst du denn dann hin?
irgendwie läuft alles nicht so recht nach plan
improvisation am schlachtfeld? liegt es etwa gar daran?
mir ist nicht klar, was du willst erreichen
könntest du dich nicht einfach schleichen?
das ganze wird nichts, hilft weder ost noch west
nun sitzen wir im kalten und du im warmen nest
jedoch bedenke, du hast dich und deine männer überschätzt
das kommt nicht gut, die sache nicht sonderlich fetzt
was ich dir raten kann, magst du vermutlich nicht hören
blas endlich gas in mengen wieder durch die röhren!
lass dir etwas einfallen für die zeit danach
setz dich zur ruhe und spiel ein paar runden schach
kriegsverbrecher gibt es jede menge hier auf erden
dich wird man jagen, du kannst dich nirgendwo verbergen
die anderen herrer machen kriege für den frieden
schlaue kerle, es gibt sie in mengen, hienieden
Dienstag, 20. September 2022
Eine lebhafte Nordströmung bestimmt weiterhin das Wettergeschehen. An den Wetterreizen ändert sich daher generell wenig. In der Früh kommt der Kreislauf rasch in Schwung, tagsüber treten Ermüdungserscheinungen aber rascher ein als gewohnt. Rheumatische Beschwerden und Verdauungsprobleme sind ebenfalls keine Seltenheit. Im Westen bessert sich das Wetter langsam und die Wetterreize lassen nach. Auch im Süden überwiegt der Sonnenschein, allerdings sind hier Kopfschmerzen teils auf das Wetter zurückzuführen. zamg
- Die Nordströmung nervt, kann ihr das jemand mitteilen?
- Auf diverse Wetterreize kann ich verzichten, ok, die positiven behalten ich!
- Die Abkühlung – hat gerade 5 Grad – passt mir nicht!
- Sonnenschein ist in Ordnung, nieder mit den fiesen Wolken!
Photo by cottonbro on Pexels.com
aufgewacht um sieben, gar nicht schlecht
genug geschlafen, do ist es mir recht
sonnenschein da draußen und kalter wind
blätter tanzen wild umher
ich mit ihnen wie ein kleines kind
wochenanfang, die große chance neue taten
vielleicht sollte ich jemanden einladen
die tageszeitung liegt im eck – keine lust
alles, was da drin steht, erzeugt nur frust
bleibt nur die sonne, die da draußen lacht
sie bleibt cool, obwohl die welt gerade kracht
dahin die ruhe, die wir genossen in den jahren
gewalt zieht ein, barbarisches gebaren
Das liebe Wetter macht mir derzeit ganz schön zu schaffen! Zuerst Regen ohne Ende und wenn es einmal trocken war, konnte ich den Luxus nicht nutzen. Blöd gelaufen! Nun überrascht mich der Temperaturabfall, mit dem klarerweise zu rechnen war, jedes Mal aufs Neue! Mein System lehnt kurzfristige Temperaturänderungen strikte ab und reagiert mit extremer Ablehnung, was ich dann ausbaden muss. Klar, es gibt viele Mitmenschen, die ebenfalls darunter zu leiden haben und sie tun mir auch alle sehr leid, aber mit mir habe ich dann doch am meisten Mitleid. Bin ich nun ein Egoist? Das Schöne daran, ich könnte schlafen ohne Ende, was sich aber zugleich als größter Nachteil an dieser Tatsache herausstellt. So eine Art Dauerschlaf erweist sich dem wahren Leben nicht ganz ebenbürtig, denn nur mit Träumen allein, an die man sich ja meist nicht erinnern kann, bleibt das Erdendasein etwas dürftig. Kurz gesagt: Ich bin mit dem Wetter unzufrieden und wünsche mir ein neues ! Mehr Sonne, weniger Temperatursprünge und da wir gerade dabei sind, wäre ich dafür, dass wir den Winter diesmal streichen, da nicht einmal die Heizsituation geklärt zu sein scheint …
Sonntag, 18. September 2022
Österreich verbleibt in einer feucht-kühlen Nordwestströmung. Die herbstliche Witterung wird vor allem von Personen mit chronisch entzündlichen Erkrankungen als negativ wahrgenommen, häufig treten Gelenksschmerzen aber auch Beschwerden im Verdauungsbereich auf. Vor allem Bluthochdruckpatienten sollten sich schonen und ungewohnte Aktivitäten langsam angehen. Alpensüdseitig steigt mit lebhaftem Nordwind die Migräneneigung noch einmal kräftig an. Im Westen Österreichs gehen die Beschwerden mit ansteigendem Luftdruck langsam etwas zurück. zamg
- Feucht – kühles Wetter …
- Regenhäufigkeit sinkt – Temperatur ebenfalls …
- Wer beim derzeitigen Wetter empfindlich ist, hat Pech gehabt …
- Was tun? Raus in die Natur …
kühle nacht, ausgezeichnet geschlafen
alles entspannt, keine lust zum rasen
aufgewacht so gegen neun – völlig relaxed
hat das traum männlein mich gar verhext
fühlt sich gut an, nach entspannenden stunden
könnte gerade den planeten rasch umrunden
sogar ein dreifach salto könnte gelingen
höre den bossa nova leise klingen
nach langem schlaf gut erholt
der hochdruck hat mich umgepolt
der tut mir gut, gibt mir kraft
den ganzen tag und auch für die nacht
die welt, sie spielt verrückt – wie ärgerlich
ein teil der menschheit liebt grad den krieg
waffen produziert man in mengen und setzt sie ein
kein wort über die leiden, man wäscht sich rein
begeistert berichtet man hüben wie drüben
von all den auf und abwärts schüben
hofft auf den sieg, die große ehr‘
ja, der krieg gibt so etwas wieder her
den toten gedenkt man dann als große helden
gestorben für freiheit und vaterland wird man melden
für die große sache sterben die kleinen in massen
werden gezwungen, sich verstümmeln zu lassen
tod und elend, für die mächtigen ein kleiner preis
hauptsache, der rubel rollt, im hintergrund ganz leis
auch der dollar freut sich über all den schmarrn
er zieht für die reichen den geister karr’n
so, nun rege ich mich ab und bezwinge heut den tag
der winter wird für all die kleinen heuer hart
ich dusche jetzt schon kalt, das ist klar
denn nur wer hart ist, kommt über das neue jahr
Dienstag, 13. September 2022
Der Hochdruckeinfluss nimmt zu und es scheint überwiegend die Sonne, auch wenn von Nordwesten her im ein paar harmlose Wolkenfelder durchziehen. Nach einer relativ kühlen Nacht steigen die Temperaturen tagsüber auf spätsommerliche Werte. Die großen Temperaturspannen zwischen Früh- und Tageshöchsttemperaturen können dem Kreislauf unter Umständen etwas zusetzen und die Leistungsfähigkeit leicht schwächen. Sonst wirkt sich das Biowetter aber in allen Landesteilen günstig aus. zamg
- Hochdruckeinfluss, das passt mir gut!
- Sonnenschein tut der Laune gut …
- Die Temperaturspanne setzt tatsächlich dem Kreislauf etwas zu …
- Insgesamt sehr lobenswert, was da produziert wird!
- Tip des Tages: Raus ins Freie!
Samstag und Sonntag ließ ich es mir gut gehen und entspannte ausgiebig. Allerdings heißt es nicht umsonst: Wer rastet, der rostet! Daher warf ich mich heute wieder in das „Bewegungsgeschehen“: 45 Minuten Schwimmen, 30 Minuten Laufen, 2 Stunden Walken Feines Paket zum Aufwärmen! Morgen kommt wieder das Rad dran: 50 Kilometer sind geplant. Diese Ausfahrt sollte in ca. zwei Stunden erledigt sein. Bin schon neugierig, wie es läuft, da ich durch das wankelmütige Wetter etwas im Rückstand bin. Zum Abschluss wird dann eine flotte Runde gekrault. Das sollte für den Wochenanfang reichen …
Montag, 12. September 2022
Der Hochdruckeinfluss nimmt von Westen her zu und sehr verbreitet ist es sonnig. Unbeständiger bleibt es nur im Osten des Landes. Hier ist noch mit einigen durchziehenden Wolkenfeldern und einzelnen Regenschauern zu rechnen. Damit ergeben sich für den Organismus weiterhin leichte Auswirkungen. In erster Linie kann es zu Kopfschmerzen und Konzentrationsschwächen kommen, aber auch Kreislaufprobleme sind hier möglich. Mit dem Hochdruckwetter im Westen und Süden überwiegen hingegen die günstigen Wetterreize. zamg
- Hochdruck! Gibt es den überhaupt noch?
- Durchziehende Wolkenfelder im Osten, eh klar!
- Kopfschmerzen sind fast weg, es geht bergauf!
- Das klingt alles sehr optimistisch …
- Was noch? Raus ins Freie!
aufgewacht so kurz vor zehn – ziemlich zerstört
in meinem traum hat ein hirsch gar wild geröhrt
bin kein jäger, konnte nichts dagegen tun
erst nach der brunft durfte ich wohlig ruh’n
lang geschlafen, heißt nicht automatisch gut
so schlief ich lang, habe aber nicht gut geruht
liegt es am wetter, das mich täglich stört
oder am fallenden thermometer, das mich betört
was immer auch als ursache ich fixiere hier und jetzt
diese wetterwechselorgie, ja, die fetzt
Sonntag, 11. September 2022
Eine Nordwestströmung bestimmt unser Wetter, somit dominieren oft ungünstige Einflüsse auf den Organismus. Wetterfühlige Personen haben mit Kreislaufproblemen, Leistungs- und Konzentrationsschwächen zu rechnen. Gelenksschmerzen, Müdigkeit und Kopfschmerzen sind auf die herrschende Witterung zurückzuführen. Etwas wetterbegünstigt sind der Süden und Südosten Österreichs, dort sind die biowetterbedingten Belastungen seltener und schwächer, jedoch können dort föhnbedingte Beschwerden auftreten. Achten Sie auf eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung! zamg
- Nordwestströmung …
- Ungünstige Einflüsse auf den Organismus dominieren …
- Liste der von Probleme für wetterfühlige Personen: lang, sehr lang!
- Ausgewogene Ernährung soll vorteilhaft sein …
Freitag, 9. September 2022
Der Störungseinfluss bleibt im Ostalpenraum aufrecht. Damit setzt sich auch die für wettersensible Personen ungünstige Witterung fort. Rasche Druckunterschiede belasten Herz- Kreislaufpatienten, die anhaltende Luftfeuchtigkeit sorgt bei Rheumatikern für erhöhte Schmerzsensibilität. Alpennordseitig kommen Migräne und Kopfschmerz wieder öfter vor. zamg
- Störungseinfluss? Verflixt noch mal, fällt niemandem etwas Neues ein?
- Rasche Druckunterschiede belasten … bla, bla, bla!
- Die Rheumatiker kriegen es wieder voll ab – eh klar!
- Migräne vom Norden? Braucht kein Mensch!
- Nebelfelder, kräftige Regenschauer, was noch?
Derzeit erscheint mir die Wettersituation als die wahre Steigung, die es zu überwinden gilt. Wahre Wasserfälle ergießen sich jedes Mal, wenn ich mit dem Training beginne. Nein, bitte keine Anmerkung zum Thema Wettervorhersage, dieses Thema habe ich derzeit geknickt! Vielleicht sollte man einfach das Glas in den Etagen der Wettervorherseher besser reinigen, damit wäre wenigstens kurzfristig, eine brauchbare Vorhersage möglich. Bin mir ziemlich sicher, dass Jungs gerade Grimms Märchen in sich reinsaugen und das Märchenkonzept auf die Wettervorhersage abfärbt! Sei’s drum, Abhilfe schafft nur eine bessere Ausrüstung und ein mobiler Blitzableiter. Der Großteil meines derzeitigen Trainings besteht aus Sprints zum nächsten Unterstand oder im besten Fall zurück zum Auto! Klarerweise plane ich auf für Schlechtwettersituationen, ist auch sinnvoll – aber bitte nicht jeden Tag …
Donnerstag, 8. September 2022
Eine Kaltfront quert im Tagesverlauf Österreich. Das störungsanfällige Wetter mindert das Wohlbefinden vor allem bei wetterfühligen Personen, auch Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sind deutlich herabgesetzt. Vermehrt kommt es zu rheumatischen Beschwerden, Koliken und Phantom- oder Narbenschmerz stehen ebenfalls häufiger auf der Tagesordnung. zamg
- Die Einträge in der Liste lassen sich nicht mehr formatieren! Was will mir WordPress mitteilen? Funktioniert doch – eigenartig!?
- Die Kaltfront nervt gewaltig, wurde als Vorspiel für den Winter bestellt …
- Wetterfühlige Menschen haben wieder einmal die A-Karte gezogen!
- Was tun? Nicht darüber nachdenken, wäre verlorene Zeit …
Nach meinen gestrigen Aufwärmübungen im nahen Gelände, ging es ab in Richtung Plabutsch. Die erste echte Steigung brachte mich dann ganz schön zum Schwitzen und zeigte mir meine Grenzen deutlich auf. Joggen fordert deutlich weniger als richtige Steigungen im Wald mit entsprechenden Höhenmetern. Auf der Suche nach neuen Pfaden und einigen Irrwegen, die durch Durchgangsverbote zustande kamen, waren es am Schluss 10,5 Kilometer, die wir in rund zwei Stunden absolviert hatten. Schönes Abendprogramm! Der frühe Einbruch der Dunkelheit machte den letzten Abstieg dann noch recht spannend, daher wird beim nächsten Durchgang wieder die Stirnlampe dabei sein. Über meinen Zustand heute in der Früh möchte ich nicht sprechen, aber als es darum ging, die Bäckerei zu besuchen, fühlte ich mich wieder erholt und fit wie ein Turnschuh – meine natürlich Wanderschuh! Heute steht das eher gelenksschonende Kraulen am Programm, die Erholung wird meinem Körper gut tun.
Nach einem morgendlichen Megatief, nein, das Wetter war ganz in Ordnung, hatten sich Laune und Verfassung bis zum Mittag deutlich verbessert und ich machte mich auf, um eine feine Runde durch das Gelände zu drehen. Freitag und Samstag stand das Radeln am Programm, gestern wurde gekrault und heute geht es zu Fuß auf 750 Meter. Meine Waldrunde diente nur der Vorbereitung, damit die Wadeln und die Lunge wissen, dass es heute noch etwas zu tun gibt. Bleibet wachsam, das wollte ich ihnen mitteilen! Nachdem ich bei einigen Jungspunden vor einiger Zeit nachgefragt hatte, ob ich mich ihnen anschließen dürfe, war ich davon ausgegangen, dass sie keinen Opa in ihren Reihen haben wollten und dachte gar nicht mehr daran. Das heutige SMS belehrte mich eines Besseren! Das wird ja lustig, denn die Strecke verlangt eine Menge Power, wenn man auf lästiges Trödeln verzichtet. Ob vierzig Jahre Altersunterschied da im Weg sein könnten? Ach was, für einen, der vom Glockner träumt, kann das nur ein Klacks sein! Möglicherweise – na ja, morgen weiß ich mehr …
aufgewacht bin ich um drei
im klartext: kein schlaf mehr
traumland ade, es war vorbei
etwas verloren wanderte ich im raum
realität, es war kein traum
so zählte ich nun die sekunden
die ich begann dann aufzurunden
aus minuten wurden stunden
kein schlaf in sicht, kein scherz
erst nach sechs übermannte mich der schmerz
kalt und grausig war es dann um neun
es blendete mich der scharfe sonnenschein
montags, ein morgen zum vergessen
her mit dem horoskop, das muss ich lesen
Montag, 5. September 2022
Spätsommerliches Hochdruckwetter steht zu Wochenbeginn am Programm. Restwolken und morgendliche Nebelfelder lichten sich großteils bald, und oft scheint die Sonne. Höchstens im Bergland bilden sich am Nachmittag vereinzelt kurze Schauer. Die Temperaturen liegen, außer vielleicht in den frühen Morgenstunden, meist im Wohlfühlbereich. Wetterbedingt sind keine negativen Auswirkungen und keine ungünstigen Einflüsse auf den Organismus zu erwarten. Der Aufenthalt und Bewegung im Freien fördert ihre Gesundheit. zamg
- Hochdruckwetter, das gefällt …
- Gewitter im Bergland?
- Keine ungünstigen Auswirkungen auf den Organismus?
- Ganz ehrlich? Mir war die Hitze lieber!
- *** Die Liste lässt sich nicht mehr bearbeiten! ***
Training muss sein! Muss man denn auch Lust auf das Training haben, durch Wogen von Begeisterungstürmen auf den Glockner getrieben werden? Ehrliche Antwort? Nö. Spielt aber jetzt auch keine Rolle mehr, da ich meine knapp 52 Kilometer runter gekurbelt habe und nun meine Wunden „lecke“. Ab und zu frage ich mich, ob ich mir nicht den Abenteuerhügel am Spielplatz hätte aussuchen können? Zu spät, denn der heißt ja nur spaßeshalber King Kong, ist aber nicht wirklich höher als der große Kin Kong in den Alpen der Österreicher. Eigentlich ist es ja nicht so schwierig: Aufsitzen, Beine auf und ab bewegen, vorne am Lenker festhalten und fallweise die Richtung anpassen – das war’s auch schon! Keine Kunst, kann gar keine sein, wo es doch so einfach ist! Nebenbei immer darauf achten, dass es vor dem Vorderrad schön flach ist, so kommt man erstaunlich gut voran. Wie lang ich gebraucht habe, meinte, wieviel Zeit zwischen Start und Ziel vergangen ist? Zu viel, deutlich zu viel für einen „Glocknerkönig“, das ist jedenfalls sicher! Ach, für alle, die meinen Optimismus geteilt haben, warum auch immer, die Glockner Hochalpenstraße wird in nächster Zeit nicht eingeebnet, womit das reine Flachlandtraining nur bedingt erfolgversprechend sein wird.
Fazit: 52 Kilometer im gemischten Gelände geradelt, lebe noch, kann mich bewegen, es reicht jedenfalls, um unter die Dusche und zum Kühlschrank zu kommen. Was noch? Meine Finger können noch ohne Schmerzen tippen, obwohl ich dabei lieber stehen würde, verwende ich aus Solidaritätsgründen den Bürostuhl. Er war mir immer ein guter Begleiter und soll sich nicht plötzlich ausgeschlossen fühlen. 1200 Höhenmeter habe ich innerhalb von rund drei Stunden „vernascht“, der Schnitt liegt leider nur bei 18 km/h, da gibt es noch viel zu tun.
Samstag, 3. September 2022
Abnehmender Hochdruckeinfluss wirkt sich in weiten Teilen des Ostens durchwegs positiv auf das Wohlbefinden aus. Die Nächte bringen einen erholsamen Schlaf und viele Menschen starten ausgeruht in den Tag. Lediglich im Westen nimmt mit der Annäherung einer schwachen Störungszone die Schauer- und Gewitterneigung tagsüber deutlich zu. Hier können nervöse Unruhe, Gereiztheit sowie Kreislaufbeschwerden mit dem Wetter in Zusammenhang stehen. zamg
- Das schaut ja ganz brauchbar aus!
- Wohlbefinden – hmmmmm …
- …starten ausgeruht in den Tag …
- Abwarten und Tee trinken!
Wer im Flachland für den Berg trainiert, muss sich die Strecke beim Rauffahren, einfach nur in einem anderen Neigungswinkel vorstellen, dann passt ja alles wieder und die Sache läuft wie geschmiert, denke ich mal so. Heißt im Klartext, wer seine Imaginationskraft trainiert, kann auf die Schufterei an steilen Hängen verzichten! Kann doch nicht so schwer sein, die durchgehenden 10% Steigung auf 01% zu imaginieren: Einfach die Ziffern tauschen und schon ist alles geritzt! Meine Vorbereitungen laufen auf Hochtouren, beim Training setze ich, wie gerade aufgezeigt, auf allen möglichen Ebenen an, um meinen Erfolg abzusichern. Wäre doch sehr peinlich, wenn ich irgendwo unterwegs abgeholt werden müsste!? Nö, ich greife den Hügel mit allen verfügbaren Mitteln an und nicht nur das, denn es gibt eine offizielle Zeitnehmung, deren Werte in die Liste der ewigen „Glocknerkönige“ eingetragen wird – natürlich mit Name, Datum und erreichter Zeit! Noch nach tausenden von Jahren wird man sich an meine Zeit erinnern und mir rückblickend eine gewisse Ehrerbietung erweisen! Wahrscheinlich und wenn nicht, dann soll es mir auch recht sein. 15 Kilometer fahre ich doch wie nix, wenn ich in Form bin und alles schön flach ist. Heute waren es runde 25 Kilometer, die ich geradelt bin, damit das Hinterteil endlich mit größerer Motivation am Projekt teilnimmt. Es läuft also alles nach Plan!
Mittwoch, 31. August 2022
Eine Front zieht von Westen bzw. Südwesten langsam über Österreich. Damit ist mit einer Vielzahl an biowetterbedingten Belastungen zu rechnen. Die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit kann eingeschränkt sein. Kreislaufbeschwerden können mit der herrschenden Wetterlage in Zusammenhang stehen. Aufgrund der feuchten und teilweise kühlen Witterung kommt es in den Regengebieten zu einer Verstärkung der chronischen Beschwerden bei Rheumatikern. Zum Teil sind Kopfschmerzen zu erwarten. Vitaminreiche Ernährung unterstützt den Körper in seinen Funktionen. zamg
- Biobedingte Belastungen sind schon da …
- Chronisch genervt wegen Schlechtwetter!
- So schnell wie das Wetter naht, komme ich zu keinen Vitaminen …
„Die Großglockner-Hochalpenstraße zählt zu den interessantesten, anspruchsvollsten und landschaftlich beeindruckendsten Passstraßen des gesamten Alpenraumes. Die Nordrampe führt zunächst ab dem Ort Bruck über knapp 1.700 Höhenmeter hinauf bis zum Fuscher Törl. Von dort zweigt eine Stichstraße zum höchsten Punkt der Panoramastraße, der Edelweißspitze bis auf 2.571m ab. Hinter dem Fuscher Törl geht es dann etwa 150 Höhenmeter hinab zur sog. Fuscher Lacke und von dort dann wieder hinauf bis zum höchsten Punkt der eigentlichen Passstraße, dem Hochtor auf 2.503m. Dahinter beginnt die Abfahrt in den Süden nach Heiligenblut. Von dort startet auch die klassische Südrampe, die zur Stichstraße zur Franz-Josef-Höhe bis auf 2.369m Höhe abzweigt. Oben angekommen hat man direkten Blick auf den Pasterzengletscher und den Großglockner. Als Rennradler kann man all diese Wege je nach körperlicher Verfassung und Laune in passenden Einheiten fahren und ggf. auch etwas abkürzen, indem man bspw. die Nordrampe erst bei der Mautstelle Ferleiten auf etwa 1.142m startet.“ Quelle: passzwang.net
Ruhetag? Was das Radeln betrifft, ja! Rast für die Wadln – aber noch wichtiger : Ruhe für den Po! Da habe ich mir gleich eine feine Salbe angeschafft, die all die seltsamen Rückmeldungen von hinten wieder normalisieren soll. Noch wichtiger wäre, dass sie erst gar nicht aufkommen! Aber da fließt noch jede Menge Wasser die Mur hinunter, bis es soweit ist. Inzwischen wird mir klar, warum von da hinten früher weniger unangenehme Rückmeldungen kamen: Weniger Druck am Sattel! Verflixt noch mal, schon wieder mischt sich die Waage in mein Leben ein! Was tun? Dem Allerwertesten einfach nur gut zureden und auf seine Geduld hoffen? Nö, da muss was geschehen! Weniger Anpressdruck am Sattel sollte die Sache etwas entschärfen. Gewöhnung bleibt aber noch immer die Geheimwaffe in diesem kritischen Punkt!
Am Sessel sitzen ist ja erlaubt, daher habe ich die Zeit für die Klärung der Streckenwahl genützt. Natürlich wollte ich unbedingt die Premium-Runde drehen, wie es sich für einen „Glockner-König“ gehört, aber … Aber inzwischen stellt sich heraus, dass ich gar nicht so viele Gene von Eddy Merx besitze, als ich ursprünglich annahm. Sehr blöd! Der fuhr den Glockner immer zum Aufwärmen vor dem Frühstück erzählt man sich an der Mautstelle. Muss aber nicht stimmen …
Strecken:
Ferleiten – Edelweißspitze 14,8 1157 – 2562 > 1405 2:46
Fusch – Edelweißspitze 21,6 818 – 2563 > 1745 3:31
Bruck – Edelweißspitze 28,9 753 – 2563 > 1810 3:56
Die „kleine“ Route sollte für den Anfang reichen, um Erfahrungen am Berg zu sammeln, ohne mich völlig verausgaben zu müssen. 2:46 rauf, falls ich es in der der Zeit schaffe und dann geht es wieder runter, was die Waden zwar entspannt, aber Schulter und Hände an die Grenzen bringen dürfte – meine jedenfalls, die schon ein wenig angeschlagen sind.
Meine ursprünglich geplante Strecke war etwas ambitionierter und führte von Bruck am Großglockner bis zur Kaiser Franz Joseph Höhe und dann natürlich wieder zurück, was in Summe irgendetwas um die 100 Kilometer gewesen wären. Gewesen wären! Nein, diese Streckenwahl kommt für dieses Jahr auf keinen Fall in Frage!!!
Es gibt so stille Momente, wo ich mich ich ernstlich frage, ob die „Glocknerentscheidung“ ausgesprochen klug war. Nach dem Durchsehen einiger Videos, stellte ich fest, dass diese „Glockner-Typen“ einen Hauch besser trainiert sind als ich. Ganz nebenbei musste ich erkennen, dass der Weg nach oben länger und beschwerlicher zu sein scheint, als ich dachte. Im Prinzip dachte ich mir das ja ganz einfach aus: Ich will rauf!
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Tja, gestern startete ich erst einmal im flachen Gelände mit dem Durchfahren von 50 Kilometern mit einem Schnitt von 22 km/h – ich weiß, es gibt noch viel zu tun! -, damit die Wadln einen Vorgeschmack bekommen, was da auf sie zukommt. Auch das Hinterteil war alarmiert! Bereits nach rund 20 Kilometern wurde ich über diverse Animositäten benachrichtigt. Etwas früh, daran muss ich noch arbeiten! Heißt, ich bin die eine Hälfte der Glockner-Strecke ohne Steigung bei angenehmen 25 Grad gefahren. Den Starkregen, der nach rund einer Stunde einsetzte, „saß“ ich im Restaurante bei Kaffee und Kuchen aus. Einen derartigen Wetterumschwung muss ich am Glockner nicht haben! Bergtraining im Flachland, macht das Sinn? Klar, wer die Strecke in der Ebene nicht schafft, der kann sich die Anfahrt zum Berg gleich sparen und sollte besser Domino spielen …
Montag, 29. August 2022
Im Bergland sowie im Süden bleibt das Wetter unbeständig mit lokalen Regenschauern. Hier sind wetterfühlige Personen müde, unkonzentriert und abgeschlagen. Im übrigen Österreich setzt sich schwacher Hochdruckeinfluss durch. In diesen Regionen überwiegen die positiven Biowetterreize. Das Leistungs- und Konzentrationsvermögen befindet sich im Bereich der Norm. Allfällige Arbeiten gehen meist recht leicht von der Hand. Aufenthalt und Bewegung im Freien würden sich anbieten. zamg
- Es bleibt unbeständig …
- Kühl am Morgen – gewöhnungsbedürftig!
- Hochdruckeinfluss nimmt Fahrt auf …
- Alles im grünen Bereich, so so la la …
- Raus ins Freie, das kann nie schaden!
Photo by Tara Winstead on Pexels.com
sechsuhrsechszehn, bin ich wach?
ist mein schlaf schon –
unter dach und fach?
sind alle lebensgeister wieder da
oder machen sie sich
noch ein zeitlang rar?
dreht sie welt sich
oder steht sie still
verwandeln wir sie
doch in universalen müll
noch dazu ist montag – ach herrje!
wochenanfang oder ein schmäh?
na, dann ran an diesen neuen tag
was immer er auch bringen mag
Tja, da muss ich noch fleißig trainieren!
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Die Kalorienzählerei geht mit kleinen Unterbrechungen weiter und fördert einiges ans Tageslicht, das mir nicht ganz so klar war. Gewusst hatte ich es schon immer, aber der Umfang erschien im milden Licht einer Lappalie eher als unwichtig. Großer Irrtum! Die kleinen Ernährungspannen summieren sich und häufen erstaunliche Kalorienberge an, die man irgendwie nicht so gut erkennen kann, da ja eigentlich nichts gegessen wurde. Nun, bis jetzt habe ich einfach nur gezählt und mir meinen Reim daraus gemacht, ohne ernsthafte Versuche einer Änderung. Mein Besuch beim Internisten hat die Beobachterhaltung nun in Frage gestellt. Nur beobachten reicht nicht, denn der Herr Doktor hätte gern andere Zahlen auf der Waage! Hmmmm, da er ansonsten nicht viel gefunden hat, tobt er sich am mühsam erworbenen Speicher für schlechte Zeiten aus, der mir gerade für den kommenden Winter als wichtig und sicherheitsrelevant erschien. Nö, dieses Heizkonzept passt ihm nicht! Wie viele Finger hat die Hand? Fünf. Aha, dachte mir gleich, dass an der Frage etwas faul wäre! Denn rund fünf Kilo sollten demnächst verschwinden … Kalorien zählen, Kilos zählen, vermutlich muss ich in Kürze auch noch alle Erbsen des Planeten in Zahlen fassen? Stellt sich die grundlegende Frage: Arzt wechseln oder abnehmen? Zu früh, zu feucht, zu kühl – Antwort schlummert irgendwo im Hinterkopf und wird zu gegebener Zeit veröffentlich.
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fünfuhrdreißig – ich bin wach
was tummelt sich da auf dem dach
was klopft ans fenster, macht sich breit
ist gar ein gewitter nicht mehr weit
kann nicht sein – um diese zeit
raus aus den federn, der kaffee ruft
schlief ich die ganze nacht am vesuv
keine ahnung, was da war
was im traumland alles geschah
ist auch egal, der morgen erwacht
hat natürlich regen mitgebracht
ein paar tropfen, vielleicht auch mehr
trockenheit ade, nun schwimmen wir im meer
wasser schüttet es vom himmel mit aller macht
dazwischen blitze, es wird licht gemacht
der donner spielt – leider rhythmisch etwas daneben
kann ihm denn niemand einen einsatz geben?
nun denn, es ist wahrlich geschafft
es kam der sonntag nach einer langen nacht
Sonntag, 28. August 2022
Der Tag verläuft schwülwarm und in Summe anfällig für Schauer und Gewitter. Die Kombination aus feuchter und warmer Luft wird für viele Menschen als unangenehm empfunden und kann den Kreislauf deutlich beeinträchtigen. Auch nervöse Unruhe und verstärkte Reizbarkeit können auftreten. Empfindliche Personen sollten sich ausreichend schonen und viel Wasser trinken. zamg
- Schwülwarm mit Schaueranfälligkeit, das hatten wird schon …
- Kreislauf wabbelt …
- Unruhe und Reizbarkeit …
- Allgemeine Schonung und viel trinken!
- Raus ins Freie zwischen den Regengüssen!
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Die Sache mit dem Knie hat sich verbessert, das ist die gute Nachricht! Allerdings werden die auch durch diverse Übungen nicht wieder so wie neu, das weiß ich nun auch. Hmmmm, … Gedacht hatte ich mir schon so etwas in diese Richtung, obwohl ich mir das „Neuknie-Syndrom“ gewünscht hätte. Noch nie davon gehört? Kann doch nicht sein! Dieses „Leiden“ betrifft nur einen geringen Prozentsatz der Weltbevölkerung und kommt deshalb kaum in den Medien vor. Es geht dabei um eine permanente Erneuerung der üblichen Abnutzungserscheinungen, wodurch die Kniegelenke lebenslang im Neuzustand verharren. Keine morgendlichen Anlaufschwierigkeiten, keine Einschränkungen jeglicher Art, keine Schmerzen … Wer will so etwas haben? Wie soll man mit Gleichaltrigen altersgemäß kommunizieren, wenn man in so einem gewichtigen Bereich, keinen Erfahrungsschatz vorweisen kann? Nö, die Knie müssen schon spürbar sein, damit man mitreden kann!
Samstag, 27. August 2022
Die labil geschichteten Luftmassen bleiben uns erhalten. Es gibt wenig Bewegung in der Atmosphäre, allerdings recht verbreitet deutlich erhöhtes Schauer- und Gewitterpotential. Es brodelt regelrecht, den Wolken kann man beim Wachsen zusehen und beobachten, wie sie immer dunkler werden. Gerade bei dieser Witterungslage fällt es manchen schwer, sich länger auf Aufgaben zu konzentrieren. Auch der Kreislauf ist stärkeren Belastungen ausgesetzt und das Nervenkostüm teils dünner. Vor allem im Straßenverkehr ist Vorsicht geboten, insbesondere bei hohem Verkehrsaufkommen auf den Urlaubswegen. zamg
- Labile Luftmassen …
- Gewitterpotential …
- Kreislauf schwächelt unter diesen Bedingungen …
- Vorsicht im Straßenverkehr!
- Und? Raus in die Natur!
Donnerstag, 25. August 2022
Generell herrschen schwache Druckgegensätze vor. Im Westen überwiegt damit sehr sonniges Wetter und die meisten Menschen fühlen sich fit und wohl. In der Osthälfte hingegen ist die Luftschichtung labiler und die Luftmasse anfälliger für Schauer. Der unbeständige Wettercharakter belastet aber den Organismus und auch die hohe Luftfeuchte kann bei niedrigem Blutdruck Kreislaufbeschwerden vermehren. Bewegung im Freien kann in den trockenen Phasen empfohlen werden, allerdings sollten Sie es dabei eher gemütlich angehen um sich nicht zu überlasten. zamg
- Unbeständiger Wettercharakter – kann ich bestätigen!
- Raus ins Freie, die tägliche Dusche ist umsonst!
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es wird kühl am morgen – beinahe kalt
na ja, vielleicht werde ich auch langsam alt
habe geschlafen zwölf stunden oder mehr
eigenartig, vermutlich lag im traum ich am meer
die welt steht kopf an allen ecken und enden
und keiner will den wahnsinn rasch beenden
jeder hat SEINE ziele nur im sinn
am ende gibt es viele verlierer – kaum gewinn
nun ganz so stimmt meine vermutung ja nicht
die reichen werden reicher, der rest hat kein gewicht
als kanonenfutter stehen auf beiden seiten junge männer an der front
um was genau zu erreichen? wie werden sie belohnt?
ach ja, sie haben die ehre auf ihrer seite dann im himmel
haben ihr leben gegeben im kriegsgewimmel
als helden blicken sie herab von oben oder auch nicht
erschüttert erkennen sie, sie haben keine guten karten vor dem jüngsten gericht
wurden beraubt der menschlichkeit auf beiden seiten
seelenlos schweben sie dann durch die endlosen weiten
Mittwoch, 24. August 2022
Das Wetter beruhigt sich in ganz Österreich, vielerorts überwiegt sogar der sonnige Wettercharakter. Nur in der Osthälfte machen sich noch länger stärkere Wolkenfelder bemerkbar, dort steigt am Abend die Schauerneigung nochmals an. Die negativen Wetterreize nehmen insgesamt jedoch ab. Mit aktiver Bewegung kann dieser Trend noch verstärkt werden. Weiter im Westen und Süden kommt der Kreislauf in der Früh rasch in Schwung und viel Sonnenschein sorgt hier tagsüber für ein gutes Leistungs- und Konzentrationsvermögen und seelische Ausgeglichenheit. zamg
- Wetter beruhigt sich
- Im Osten noch stärkere Wolkenfelder
- Negative Wetterreize nehmen ab
- Temperaturen am Morgen sinken langsam ab
- Der Spätsommer kündigt sich an …
UNDERCOVER 