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Schlaf

Diese Kategorie enthält 3 Beiträge

Mein Schlaf

Grundsätzlich hat sich meine Schlafsituation deutlich verbessert. Die Einschlafzeiten wanderten langsam aber sicher in ein halbwegs brauchbares Zeitfenster: 23:00 bis ca. 1:00 . Gut so, denn die Wachphasen bis in die frühen Morgenstunden waren etwas nervig! Die Schlafdauer hat sich erstaunlicherweise deutlich erhöht und liegt nun zwischen 8 und 10 Stunden! Und das mir, dem … Weiterlesen

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Schlaf 01

Die Sache mit dem Schlaf bewegt sich in die richtige Richtung: schlafe etwas früher ein und werde natürlich entsprechend zeitiger wach. Gut so. Noch vor kurzer Zeit bewegte sich meine Einschlafzeit so zwischen vier und sechs Uhr ( mrogens! ), tja und dann muss man so runde acht Stunden drauf legen, bis ich wieder unter … Weiterlesen

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Schlaf

Neue Kategorie: Schlaf! Derzeit ein äußerst leidiges Thema, dass mir ernsthaft Sorgen macht. Um 3:30 eingeschlafen und um 7:00 aufgewacht – zu wenig! Zwei Kaffee, 20 Minuten Indoor-Training, um den Kreislauf ein wenig in Schwung zu bringen, allerdings darf ich so ca. um 11:00 mit einer Müdigkeitsattacke rechnen, denn mindestens sechs Stunden Schlaf sollten es … Weiterlesen

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